◆ 20代でできるシミの原因

紫外線や生活習慣の乱れ、ホルモンバランスの乱れ、内臓の冷えなど20代でできるシミの大きな原因として挙げられるものは紫外線と生活習慣の乱れです。特に肌トラブルの原因の約80％が紫外線といわれており、紫外線によるお肌の老化のことを「光老化」といいます。また生活習慣が乱れている方も要注意です。生活習慣の乱れはお肌や身体に様々な悪影響を及ぼしてしまいます。

内臓が冷えてしまうとお肌のターンオーバーが乱れてしまったり、老廃物が溜まったりする原因になります。「毎日スキンケアしているのに効果が出ない」とお悩みの方は、内臓が冷えてしまっている可能性がありますので、ぜひ一度確認してみてください。内臓の冷えは、お腹やお尻をお肌の上から直接触ることで確認できます。他の身体の部分より冷たいと感じる場合は注意が必要です。

◆ 20代でできる3種類のシミ

20代のお肌は新陳代謝がよく、軽いシミができてもすぐに治ると感じる方も少なくないでしょう。しかし、シミ対策をしっかり行わないと濃いシミへとどんどん変化してしまう可能性があります。

20代でできるシミは３つの種類に分類することができます。種類ごとに原因が異なりますので、ご自身のシミがどの種類に該当するのかを確認してみてください。

・炎症後色素沈着
炎症（ニキビや湿疹、虫さされなど）やお肌への強い刺激（肌を強く擦る、強い刺激の化粧品、ピーリングなど）が原因で、シミの元となるメラニンが過剰に生成されてしまい、お肌に沈着してしまうシミのことをいいます。

・雀卵斑
別名「そばかす」とも呼ばれる雀卵斑は、遺伝的にできることが多く、幼少期の頃から発症していることが多いです。色白の方に発症しやすく、紫外線が増える夏のタイミングで発症することが多いことが特徴です。

・後天性真皮メラノサイトーシス（ADM）
成人したタイミングで、頬や額の両側にできることが多いのが特徴です。遺伝的な要因が発症の理由と考えられていますが、はっきりとした原因は未だ不明です。

雀卵斑より少し大きいサイズで、グレーから青みがかった褐色をしています。

「まだ若いから大丈夫」と油断してしまっている方も少なくないと思いますが、20代の方でもシミができてしまう可能性は十分に考えられます。ぜひ若いうちからシミへの理解を深め、シミ予防を行ってみてください。

◆ 紫外線対策をしっかりと行う

紫外線を徹底的に行うことがシミの予防をするにあたって、最も重要になります。特に20代でできるシミの大きな原因は紫外線です。紫外線は肌トラブルを起こすだけでなく、シミの元となるメラニンという色素を生成させます。20代の方でも紫外線に当たりすぎるとメラニン色素の分解が追いつかなくなってしまい、シミの発生につながってしまいます。日焼け止めや日傘、帽子などを使用して日頃から徹底的に紫外線対策を行うことが大切です。

◆ 生活習慣を整える

生活習慣の乱れもシミの原因の1つです。睡眠不足や栄養の偏り、喫煙などの心当たりがある方は注意してください。シミの原因はもちろん、身体の不調やお肌のトラブルなど様々なトラブルの原因になってしまうのが生活習慣の乱れです。日頃から無理がない程度に生活習慣を見直して、改善していくことで、心身ともに健康でいることができます。

◆ 美容液をスキンケアに取り入れる

美容成分が豊富な美容液を使用することもおすすめです。お肌のトラブルが気になり始めた方はぜひ、美容液を取り入れてみてください。シミを予防したい場合は、ビタミンC誘導体やプラセンタが配合された美容液を選択するのがポイントです。

◆ プロに頼る

スキンケアや紫外線対策など日頃からご自身で気をつけていても、シミが気になるという方はプロに一度相談してみることをおすすめいたします。病院で治療ができないといったケースも中にはございます。不安な方や悩まされている方はぜひ一度、クリニックの方にご相談ください。

フォーシーズンズ美容皮膚科／美容外科では、一人ひとりの患者様に寄り添い、一緒にお悩みを解決していきたいと日々考えながら施術を行っています。シミや肌トラブルでお悩みの方はぜひ一度、フォーシーズンズにご相談ください。