目元のシワは年齢を重ねるごとに現れ、疲れた印象を与えがちになります。
しかし、正しいセルフケアや予防策を知ることで、これらのしわを改善することが可能です。
日頃の生活習慣やセルフケアに加えて、フォーシーズンズ美容皮膚科での専門の施術を受け、より効果的に目元の若々しさを取り戻しましょう。
今回の記事では、目元のシワの原因や自宅でできるセルフケア、フォーシーズンズ美容皮膚科で行っている施術内容をご紹介します。
目の周りのシワは大きく分けて3ヶ所
目の周りのシワは、「目尻」「目頭」「目の下」の3ヶ所に現れることが多く、それぞれに特徴と原因があります。
目尻にできる細かな笑いジワ、目頭の表情による線、そして目の下の細かい線やたるみは、日常の表情や生活習慣、加齢などさまざまな原因によって形成されます。
ここでは、部位ごとのシワの特徴や、主な原因をご紹介します。
目尻：表情の変化によって現れやすいしわ
目尻に現れるしわは、笑ったり眉を上げたりするなど、日々の表情によって現れます。
特に「ちりめんじわ」と呼ばれる細かなしわがこの部分に多く見られ、年齢とともに目立ちやすくなります。
これらのしわは、皮膚の自然な柔軟性が失われることで生じ、顔の動きに伴って皮膚が折り重なることが原因です。
目頭：「バニーライン」とも呼ばれる
目頭にできるしわは、「バニーライン」とも呼ばれ、鼻を動かす動作によってつくられます。
特に目を細めたり、鼻をしかめたりする表情を頻繁にする人に現れやすいしわです。
これらは表情筋の使用によるもので、その動きが皮膚の下での細かな折り重なりを引き起こし、次第に目立つようになっていきます。
バニーラインは、特に目の周りの細かな表情に敏感な部分であり、年齢と共に目立ちやすくなる傾向があります。
目の下:30代、40代以降の方に出やすい真皮じわ
目の下のしわは、30代や40代以降になると特に目立ち始めていきます。
これらは「真皮じわ」とも呼ばれ、皮膚の深層部である真皮の損傷によって生じます。
肌のハリや弾力を支えるコラーゲンやエラスチンの減少が主な原因で、これにより皮膚の支持力が失われ、しわが深くなりやすくなります。
目の下の部分は特に皮膚が薄く、外部からのダメージを受けやすいため、しわが形成されやすいのです。
加齢に伴う自然な変化の一部として、正しいセルフケアにより見た目への影響を軽減することが可能です。
目元にシワができる原因は？
目元のシワは、日々の生活習慣や環境が大きく関係しています。
乾燥や眼精疲労、摩擦による刺激、そして紫外線ダメージなど、さまざまな原因が目元のデリケートな皮膚を傷つけ、しわを形成していきます。
ここでは目元にシワができる原因について詳しくご紹介し、どのようにして目元のシワを予防し、改善することができるのかを解説していきます。
乾燥
目元の皮膚は他の部位に比べて薄く、油分や水分を保持する力が弱いため、乾燥によるダメージを受けやすい特徴があります。
乾燥すると皮膚の弾力性や柔軟性が失われ、微細な表情の動きによっても細かなシワが生じやすくなります。
このため、特に乾燥する季節や環境では、保湿成分が豊富に含まれているアイクリームやジェルを使用して、積極的に目元の保湿ケアを行うことが重要です。
また、室内の湿度を適切に保つことも、乾燥から目元の皮膚を守るためにおすすめの方法の一つです。
眼精疲労
現代社会では、長時間にわたるパソコンやスマートフォンの使用が避けられません。
これらのデバイスから発せられるブルーライトや画面を見続けることによる長時間の集中は、目に大きな負担をかけ、眼精疲労を引き起こします。
眼精疲労が生じると、目を細めたり、頻繁にまばたきをするなど、目元の皮膚に繰り返し微細な動きが生じ、結果としてシワの原因となります。
眼精疲労を予防するには、定期的に視線を遠くに移し、目のストレッチを行うことや、過ごしやすい照明の下での作業、ブルーライトをカットする眼鏡の使用がおすすめです。
摩擦などの刺激
敏感な目元の皮膚は、摩擦や刺激に非常に弱い部位です。
強く目をこすることや、刺激がある化粧品の使用は、皮膚を傷つけ、炎症を引き起こすことがあります。
繰り返されると、皮膚の構造が徐々に損なわれ、シワやたるみの原因に。
目元のケアには、肌にやさしい製品を選び、清潔な手で優しくたたき込むようにして保湿することがおすすめです。
また、メイク落としの際には、特に注意が必要で、摩擦を最小限に抑えるためにも、メイク落とし専用の製品でやさしくオフすることが大切です。
表情のクセ
笑顔や顔をしかめるなどの表情は、目元に細かなシワを刻む原因になります。
特に、目を細める、眉をひそめるなどの表情は、目の周りの皮膚に繰り返しストレスを加え、表情ジワとして現れやすくなります。
これらのシワは、若いうちから意識して表情のクセを抑え、目元を保護するスキンケアを心がけることで、予防や改善が期待できます。
ストレスを解消するように努めたりリラックスする時間を確保したりすることも、無意識のうちに顔に力が入るのを和らげるのに役立つため、意識してみましょう。
紫外線ダメージ
紫外線は肌にとって最大の敵の一つであり、特にデリケートな目元の皮膚にとっては、老化を促進させる大きな原因となります。
紫外線の影響は表皮だけに留まらず、肌の深層部にまで及び、コラーゲンやエラスチンといった重要な構造タンパク質を破壊します。
目元のシワを予防し、健康的な肌を維持するためには、紫外線から肌を守ることが不可欠です。
SPF指数の高い日焼け止めクリームの使用が最も基本的で効果的な対策とされていますが、それだけでなく帽子やサングラスを併用することで、物理的に紫外線を遮断し、目元を保護することが可能です。
紫外線は一年中存在しますが、特に春から夏にかけての強い日差しの下では紫外線対策をより一層強化して、若々しい肌を長く保ちましょう。
加齢によるコラーゲンの減少やエラスチンの変化
肌は加齢と共にコラーゲンの生成速度が遅くなり、エラスチンの質も変化します。
これにより、皮膚の弾力性と張りが失われ、シワやたるみが容易に形成されるようになってしまいます。
特に目元のように皮膚が薄い部位は、この変化の影響を受けやすく、年齢に応じた適切なスキンケア製品を選び、保湿と栄養をしっかりと与えることで、加齢の影響に対抗していきましょう。
目もとの筋肉の衰え・骨格や肉付きの変化
年齢を重ねるにつれて、目元の筋肉は衰え、肌のサポート機能が弱くなります。
また、脂肪の分布や骨格の微妙な変化も、目の下のたるみやシワの形成に影響を与えます。
このような変化に対処するためには、顔全体の筋肉を鍛えるエクササイズや、血行促進を促すマッサージがおすすめ。
肌の基底層にある細胞の活性化を助け、より健康で若々しい皮膚を保つことにつながります。
スマホやPCなどの長時間使用
デジタルデバイスの長時間使用は、目の疲れだけでなく、目元のシワ形成にも影響していきます。
画面を見つめる時間が長いと、自然と目を細めることが多くなり、この繰り返しによって目尻などに細かな表情ジワが刻まれることになります。
また、ブルーライトの影響で睡眠の質が下がり、肌の再生が妨げられる可能性もあります。
デジタルデバイス使用時には、定期的な休憩を取ったり適切な距離を保ったりすることで、目を休めることが重要です。
また、ブルーライトカット眼鏡の使用もおすすめの対策の一つです。
睡眠不足
睡眠は肌の再生と修復に不可欠な習慣です。
特に、深い眠りに入るレム睡眠の過程で、肌の細胞が最も活発に再生されます。
睡眠不足は肌の再生プロセスを妨げ、肌の老化を加速させることにつながります。
目元の皮膚は特に薄くデリケートなため、睡眠不足による影響を受けやすく、シワやくまの形成に直結します。
質の高い睡眠を確保することは、目元の皮膚を若々しく保つために非常に重要です。
良質な睡眠を取るためには、就寝前にリラックスすることや過ごしやすい寝室づくり、規則正しい生活リズムがおすすめです。
目のこすりすぎ
目をこすりすぎる習慣は、目元のデリケートな皮膚に摩擦と圧力を加え、シワやたるみを引き起こす原因になります。
特にアレルギー性結膜炎などで目がかゆくなる場合、無意識のうちに目をこすることが多くなりがちです。
この習慣は皮膚を傷つけ、炎症を引き起こし、皮膚の老化を早めることにつながります。
目のかゆみを感じたときは目をこするのではなく、目薬を使用することがおすすめです。
また、保湿効果のあるアイケア製品を使用して、目元の皮膚を守ることも効果的です。
目元のしわをなくす方法5選
目元のシワは、乾燥、眼精疲労、摩擦による刺激、紫外線ダメージなど、日常生活の中で避けられない要因によって生じがちです。
ここでは、目元のシワをなくすための方法を5つ紹介します。
日々のケアにこれらの方法を取り入れることで、目元の肌を健康に保ち、若々しい印象を維持しましょう。
①スキンケアで目元のシワをなくす
目元は皮膚が薄く敏感なため、特別なケアが必要です。
お肌に合ったタイプの製品を選び、毎日丁寧にお手入れすることが大切。
保湿力が高く、肌のバリア機能をサポートする成分が含まれたアイクリームやセラムを使用しましょう。
これらの製品は、目元の乾燥を防ぎ、細かなしわの予防や改善に役立ちます。
メイクオフ・スキンケアの方法が間違っていないか
メイクオフは、目元のデリケートな皮膚を傷付けないように、こすらずにやさしく行う必要があります。
正しいクレンジング方法は、オイルやミルクタイプのクレンジング剤を使い、肌に直接強く圧を加えることなく、軽くマッサージするようにしてメイクを落とします。
また、スキンケアでは、製品を肌に優しく叩き込むのではなく、手のひらで温めてから、軽く押し込むようにして成分を浸透させることがおすすめです。
肌に合ったスキンケア商品を使う
肌質や悩みに合わせて、自分に合ったスキンケア製品を選ぶことが重要です。
特に目元の皮膚は敏感なため、刺激が少なく、肌を穏やかに保つ成分を含む製品がおすすめです。
製品を選ぶ際は、成分表をチェックし、肌に優しい製品を選びましょう。
②マッサージで目元のシワをなくす
マッサージは、目元の血行を促進し、リンパの流れを改善することで、しわやくまを減らす効果があります。
特に、眼輪筋や頭皮を含む顔全体のマッサージは、目元の皮膚の状態を改善するのに役立ちます。
眼輪筋・頭皮をマッサージする
眼輪筋マッサージは、目の周りにある筋肉に直接作用し、目元の血行を良くすることでしわを和らげます。
また、頭皮マッサージを行うことで、頭皮から顔全体の血行が促進され、肌の健康状態が全体的に向上します。
指の腹を使って眼輪筋を優しくマッサージし、その後、頭皮全体を軽く揉みほぐすようにして血行を促進させましょう。
定期的に行うことで、目元の疲れを取り除き、しわの形成を防ぐ効果が期待できます。
ツボ押しマッサージ
ツボ押しマッサージは、古くから東洋医学で用いられてきた手法で、身体の特定のポイントを刺激することで、健康状態を改善するとされています。
目元のしわに対しても、このマッサージはおすすめで、以下に紹介するツボを日常的に刺激することで、目元の状態を見違えるほど改善させることが期待できます。
簡単にできるため、リラックスタイムやスキマ時間に試してみてください。
球後は、耳のすぐ後ろ、髪の生え際に位置するツボで、全身の緊張とストレスを解放する効果があります。
このツボをマッサージすることで、特に目元の緊張が和らぎ、しわの形成を予防します。
また、球後のマッサージは、頭痛や不眠に悩む方にもおすすめで、リラックス効果を高めることができます。
マッサージする際は、優しく圧を加え、1ヶ所につき5秒から10秒程度を目安に行います。
四白は、目の下、鼻の横に位置するツボで、目の疲れやしわ、くまに効果的です。
このツボをマッサージすることで、目元の血行が促進され、皮膚の代謝が上がる効果が期待できます。
四白のマッサージは、目元を明るくし、疲れ目を解消する効果も。
指の腹でソフトに圧を加えることがポイントで、1日に数回行うことで、目元の健康を維持するのに役立ちます。
瞳子髎は、眉の下、目の内側に位置するツボで、目の疲れやストレスを和らげることが期待できます。
このツボをマッサージすることで、目の疲れを効果的に解消し、長時間のスクリーン作業による目の負担を軽減します。
瞳子髎のマッサージは、特にオフィスワークによる眼精疲労が気になる方におすすめです。
絲竹空は、眉毛の外側、目尻の少し上に位置するツボで、目の疲れやしわ、たるみに効果的です。
このツボをマッサージすることで、目元の血行を促進し、しわやたるみを改善します。
絲竹空は、特に目の周りの皮膚の弾力を高めることに役立ち、マッサージにより目元の若々しさの維持につながります。
マッサージする際は、眉毛の終わりから指一本分外側を探し、そこをやさしく押圧します。
目を閉じてリラックスした状態で行うと、より効果的。
絲竹空のマッサージは、目の疲れを解消し、精神的なストレスも軽減するため、忙しい現代人におすすめです。
③エクササイズで目元のシワをなくす
目元のしわを軽減するためには、眼輪筋を強化するエクササイズがおすすめです。
眼輪筋とは、目の周りを囲む筋肉のことで、この筋肉が衰えるとしわが生じやすくなります。
上まぶたと下まぶたを交互にゆっくりと持ち上げる動作を繰り返すエクササイズがおすすめ。
この動作を1日に数回、数分間行うことで、目元の筋肉を鍛え、しわを予防することができます。
④紫外線対策で目元のシワをなくす
紫外線は肌の老化を促進する主要な原因の一つです。
目元の肌は特に薄く、紫外線の影響を受けやすいため、適切な紫外線対策が必要です。
日常的にSPF30 PA+++以上の日焼け止めやUVカット化粧下地を使用することで、目元の肌を紫外線から守ります。
また、外出時にはサングラスやつばの広い帽子を着用することで、直接的な紫外線の影響を避けることができます。
⑤生活習慣の改善で目元のシワをなくす
目元のしわを減らすためには、栄養バランスの取れた食事と十分な睡眠が欠かせません。
特におすすめの栄養素は次の3つです。
・ビタミンC
・ビタミンE
これらの栄養素の摂取は肌の健康をサポートし、しわの予防に役立ちます。
また、肌の保水力を高めるセラミドも、しわ対策には重要な成分です。
さらに、質の良い睡眠を確保することで、肌の再生を促し、しわの形成を防ぐことができます。
良質な睡眠とバランスの取れた食事を心がけることで、目元のしわを自然と減らしていくことが可能になります。
10代でできる目元のシワの原因は生活習慣！
10代で目元にしわが現れる主な原因は、生活習慣にあります。
この若い年代での目元のしわは、正しいケアと生活習慣の改善により、目立たなくすることが可能です。
長時間のスクリーン使用による眼精疲労、不規則な睡眠パターン、水分不足、そして不健康な食生活が、目元のしわを引き起こす主な要因です。
これらの習慣に心当たりがある場合は改善に努めることで、しわの予防と改善につながります。
スクリーンからのブルーライトは肌へのダメージを引き起こすため、使用時間を制限するか、ブルーライトカットメガネを使用することがおすすめです。
また、次のような心がけも十分な効果が期待できます。
・積極的な水分摂取
・バランスの取れた食事
基本的な生活習慣の見直しにより、10代からでも目元のしわを効果的にケアし、健康的な肌を保つことができます。
目の下のシワ改善に良い成分4つ
目の下のシワを改善するためのセルフケアには、適切な成分を選びましょう。
ここでは、シワの改善に特に効果的な4つの成分と、それぞれが肌にどのような影響を与えるのかを解説します。
日々のスキンケアにこれらの成分を取り入れることで、目の下のシワを目立たなくし、より明るい目元を目指しましょう。
レチノール
ビタミンAの一種であるレチノールは、肌の細胞再生を促進し、コラーゲンの生成をサポートします。
これにより、目の下の細かいしわやたるみが改善され、肌が引き締まります。
しかし、レチノールは肌への刺激が強い場合があるため、使用を始める際には少量から試し、肌の様子を見ながら徐々に使用量を増やしていくことがおすすめです。
また、使用は夜間がおすすめで、日中は紫外線から肌を守るためにSPFを含む製品の使用が必要になります。
ビタミンC
ビタミンCは強力な抗酸化作用を持つため肌を外部環境から守り、ダメージを修復する効果が期待できます。
また、コラーゲンの生成を促進することで肌を引き締め、目の下のしわを目立たなくします。
さらに、メラニンの生成を抑制し、肌のくすみや色素沈着を改善する効果も持ち合わせています。
ビタミンCは水溶性と脂溶性の両方の形態があり、肌への浸透率や効果に違いがあるため、自分の肌質に合った製品選びが重要です。
ナイアシンアミド
ナイアシンアミドはビタミンB3の一種で、肌のバリア機能を強化し、水分保持能力を向上させることで、目の下の乾燥による細かなしわを改善します。
また、肌の色ムラや赤みを整え、均一な肌色を実現します。
ナイアシンアミドは肌への刺激が少ないため、敏感肌の人でも使用しやすいのが特徴です。
定期的な使用により、肌の全体的な健康状態が改善し、より若々しい印象の目元を実現できます。
ニールワン
ニールワンはPOLAが独自で開発した、日本で初めてシワ改善に効果があると認められた成分です。
『美容家たちが認めたベストコスメ』において87冠の受賞を達成した成分で、人気を集めています。
効果が発揮されるまでに時間がかかる点はあるものの、敏感肌でも使用できるため、化粧品や成分による肌なじみが気になっている方にもおすすめです。
目の下のシワはフォーシーズンズ美容皮膚科に相談
目の下のシワを効果的に改善するには、正しい知識と自分に合った治療法を選びましょう。
フォーシーズンズ美容皮膚科では、最新の技術と豊富な経験をもとに、個々の肌質やシワの状態に合わせた治療プランを提案しています。
痛みが少なく、施術が初めての方でも安心して受けられます。
目の下のシワに悩む多くの方々におすすめの改善方法をご紹介します。
低侵襲マイクロ注射針とメソガンでPRP(Platelet Rich Plasma)法
PRP療法は、患者自身の血液から得た血小板豊富なプラズマ（PRP）を、目の下のしわがある部分に注入することで、肌の自然治癒力と再生力を促進し、しわを改善します。
フォーシーズンズ美容皮膚科では、3本の極細針からなる低侵襲マイクロ注射針やメソガンを使用しています。
これらの器具を用いることで、PRPを広範囲かつ均一に肌に届けることが可能となり、効率的に治療を進めることができます。
特に、メソガンを使用した注入は、ダーマペンのような損傷効果とPRP療法の相乗効果により、肌の再生を促し、より高い効果を期待できます。
ハイフ（HIFU）アイシャワー
ハイフ（HIFU）アイシャワーは、超音波を利用したリフトアップ治療で、目の下のしわやたるみの改善に効果的です。
一点に集束された超音波が照射部位を瞬間的に高温にし、肌の内部に熱損傷を起こさせることで、たるんだ筋肉の再活性化やコラーゲンの生成を促進します。
この治療は、コラーゲン生成に最も適した温度とされている65～75度で行います。
結果として、目の下の細かいしわや全体のリフトアップ効果が期待でき、目じりの小じわやまぶたの引き上げにも効果を発揮します。
インディバ
インディバは、高周波温熱機器を用いた治療で、電磁波エネルギーを利用して体内の各組織に安全なレベルのジュール熱を発生させます。
これにより、肌の深部から温めることで血行を促進し、肌の新陳代謝を活性化させることができます。
インディバ治療は、目の疲れやしわの改善におすすめで、安全かつ効果的に目の下の肌質を改善することが可能です。
容量性電移法と抵抗性電移法を組み合わせることで、深部から肌をケアし、肌の再生を促進します。
ボトックス注射
ボトックス注射は、目の下のしわを含む顔の表情によるしわの改善に非常に効果的な治療方法です。
この治療は、ボツリヌス菌から得られるA型ボツリヌス毒素を用い、特定の筋肉を一時的にリラックスさせることでしわを軽減します。
毒素と聞くと安全性に不安を感じるかもしれませんが、ボトックスに使用されるのは天然のタンパク質から分解・精製された非常に微量な成分で、安全性が高く認められています。
目元のシワは、日々の乾燥、長時間の画面使用による眼精疲労、無意識の摩擦、そして紫外線ダメージなど、さまざまな生活習慣が原因で生じます。
日頃からセルフケアを行うことで一定の効果が期待できますが、それだけではどうしても限界がきてしまいます。
目元のシワを本格的に改善し、より若々しい印象を維持したい方は、ぜひフォーシーズンズ美容皮膚科の施術を検討してみてください。
脇田尚子 先生
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過去に様々な皮膚科で活躍した経歴を持つ皮膚科医。現在はフォーシーズンズ美容皮膚科 神戸院の院長を務めている。
▼勤務経験
神戸大学病院皮膚科
神戸西市民病院皮膚科
兵庫県立加古川医療センター皮膚科
東神戸病院皮膚科
フォーシーズンズ美容皮膚科
