赤みのあるニキビ跡は小さいものでも目立ち、メイクで隠すことも難しいため悩む人は多いでしょう。
ニキビが赤く残るのはいくつか原因があります。
この記事では、赤みのあるニキビ跡ができる原因や残らないための予防策、さらにフォーシーズンズ美容皮膚科で行っているニキビ跡に対する施術方法をご紹介します。
ニキビ跡の赤みは炎症が原因
ニキビ跡に見られる赤みは、炎症が主な原因です。
ニキビができる過程で皮膚が炎症を起こし、毛細血管が拡張します。
毛細血管の拡張により血流が増加し、皮膚が赤く見えるのです。
ニキビそのものは時間が経つと治癒しますが、炎症によって拡張した毛細血管は元に戻りにくいため、赤みが残りやすくなります。
この赤みは、ニキビ跡として肌に残ることがあり、見た目の問題だけでなく肌の健康にも影響を与える可能性があります。
ニキビ跡の赤みを防ぐには、早い段階で正しいニキビケアをすることが重要です。
メカニズム
ニキビ跡における赤みは、皮膚の炎症反応によって生じます。
ニキビができる際、皮脂の過剰分泌や毛穴の詰まりが原因で、アクネ菌と呼ばれる細菌が増殖します。
これに対して、体は炎症反応を起こし、白血球を含む免疫細胞が感染部位へ集まり、その結果、赤みや腫れといった炎症の症状が現れるのです。
ニキビが治癒した後も、炎症による影響で皮膚の中の毛細血管が拡張した状態が続き、赤みとして肌に残ることがあります。
特に、皮膚が薄い部位や炎症が強かった場所では、赤みがハッキリと現れやすくなります。
このように、ニキビ跡の赤みは炎症による毛細血管の拡張とその後の血流増加が原因であり、肌の自然な治癒過程の一環として起こります。
できやすい場所
次の場所では、ニキビ跡の赤みが特に目立ちやすくなります。
・頬
・顎周辺
これらの部位は、皮脂の分泌が活発で、ニキビができやすい環境が整いがちです。
また、日常的な摩擦や圧迫が原因で炎症が悪化しやすく、その結果、赤みが残りやすいという特徴もあります。
皮膚が薄いために、炎症後の毛細血管の拡張が外から見えやすく、赤みが顕著になるのです。
加えて、顔は常に外部にさらされているため、紫外線や外部からの刺激によるダメージも受けやすく、ニキビ跡の赤みを引き起こす炎症を促進させる可能性があります。
ニキビ跡の赤みを防ぐためには、正しいスキンケアと、日焼け止めなどによる紫外線対策が重要です。
▼ニキビ跡の原因に関する詳細はこちら
ニキビ跡を残さない7つの予防法
ニキビ跡は一度できてしまうと完全に消すことが難しいことがあります。
正しいケアと予防をすることで、ニキビ跡を未然に防ぐことは可能です。
ニキビ跡を残さないためには、日々のスキンケアの見直しや生活習慣の改善などが重要になってきます。
ここでは、ニキビ跡を残さないための予防法を7つご紹介します。
これらの方法を実践することで、クリアで健康的な肌を維持し、ニキビ跡に悩まされることなく自信を持って過ごすことができるようになるため、ぜひ実践してみてください。
ターンオーバーのリズムを整える
ターンオーバーとは、肌の新陳代謝のことを指し、古い角質が自然に剥がれ落ち新しい肌へと生まれ変わる過程のことを言います。
このリズムが乱れると、ニキビやニキビ跡が残りやすくなります。
ターンオーバーの周期は個人差がありますが、一般的には約28日間とされており、このリズムを整えるために次のことを意識して生活習慣に取り入れましょう。
・バランスの良い食事
・水分補給
また、肌に優しいスキンケア製品を選び、肌を刺激から守ることも大切です。
特に保湿は重要で、肌のバリア機能を保ち、健やかな肌を維持するために欠かせません。
紫外線対策をする
紫外線は、ニキビ跡を悪化させる大きな原因の一つです。
紫外線によるダメージは、肌の炎症を引き起こし、ニキビ跡の赤みや色素沈着を悪化させます。
紫外線対策としては、日焼け止めを毎日使用することが基本です。
外出時は帽子や日傘を活用し、直接肌に紫外線が当たるのを避けるようにしましょう。
また、紫外線の強い時間帯（10時から14時）は、極力外出を控えることも効果的です。
日焼け止めは、SPFやPAの数値が高いものを選び、2～3時間ごとに塗り直すことを心がけましょう。
バランスの良い食事とビタミンを摂取
ニキビやニキビ跡の予防には、バランスの良い食事が非常に重要です。
特に、次の栄養素は積極的に摂取しましょう。
・ビタミンC
・ビタミンE
これらは、抗酸化作用がある栄養素で、肌の健康を維持し、ニキビ跡を予防するのに役立ちます。
ビタミンAは皮膚の再生を助け、ビタミンCはコラーゲンの生成を促進し、ビタミンEは肌を保護する効果が期待できます
この3つの栄養素は、さまざまな食品から摂取することができます。
・緑黄色野菜
・果物
・ナッツ
・全粒穀物など
しっかりと睡眠を取る
睡眠は、肌の健康を維持する上で非常に重要な役割を果たします。
特に、夜間の深い眠りの間には、肌の細胞が活発に再生し、日中に受けた紫外線や汚染物質によるダメージの修復作業が行われます。
この過程は、肌のターンオーバーを促し、ニキビ跡を防ぐ上で不可欠です。
質の高い睡眠を確保するために、次のことを意識しましょう。
・就寝前はスマートフォンなどのデバイス機器の使用を控える
・自分の身体のサイズに合った寝具を使用する
・快適な睡眠環境を整える
・シャワーではなく湯船に浸かる
・カフェインやアルコールを避ける
良質な睡眠は、明るく健康的な肌を保つための基本であり、ニキビやニキビ跡の予防にも役立ちます。
スキンケアを行う
スキンケアの基本である洗顔と保湿は、ニキビやニキビ跡の予防に非常におすすめです。
洗顔によって肌の表面に溜まった余分な皮脂や汚れを取り除き、肌を清潔に保つことができます。
ただし、洗顔は肌に必要な油分まで取り除くことがあるため、使用する洗顔料の選択に注意が必要です。
肌に優しいアミノ酸系の洗顔料を選び、温かい水で優しく洗い流しましょう。
一方、保湿は肌の水分量を保ち、外部からの刺激に対するバリア機能を高めます。
保湿剤を選ぶ際には、肌質に合ったものを選び、特に乾燥が気になる部分には丁寧に塗り込むことが大切です。
スキンケアは毎日行うことが大切なので、多忙な方には難しい場合もあるかもしれませんが、ニキビ跡のない綺麗な肌を目指すために、できるだけ行うようにしましょう。
ニキビを潰さない
ニキビを潰すと、その場では解決できたように思えますが、実際には肌へのダメージを大きくさせることにつながります。
ニキビを無理に潰すことで生じる炎症は、肌に深い傷を残し、それがニキビ跡として残る原因となります。
また、ニキビを潰すことによって細菌が広がり、さらに多くのニキビが発生する可能性も。
ニキビができた場合は、清潔を保ち、早いうちにスキンケアや治療を行うことが重要です。
特に、炎症を抑える成分が含まれたアイテムの使用や、十分な保湿を心がけることで、ニキビを自然に治癒させることができます。
ニキビの自然治癒を促すためには、皮膚科医の指導の下で、適切な治療薬を使用することも一つの手段です。
何よりも、肌を無理にいじらず、自然な治癒によってニキビを抑えることが大切です。
ビタミンC配合の化粧品を使う
ビタミンCは肌の明るさを取り戻し、ニキビ跡の予防と改善に効果が期待できる成分です。
また、ビタミンCはコラーゲンの生成を促進し、肌の修復をサポートします。
また、メラニンの生成を抑制し、肌の色素沈着を防ぐ効果もあります。
ビタミンC配合の化粧品を選ぶ際は、浸透力に注目しましょう。
ビタミンCは光や熱に敏感で、容易に酸化する性質があるため、パッケージが空気や光を遮断しているもの、または酸化しにくい形式のビタミンCが配合されているアイテムを選びましょう。
正しく使用することで、肌のトーンを均一にし、ニキビ跡のリスクを減らすことが期待できます。
赤みのあるニキビ跡がある時のNG行動は？
赤みのあるニキビ跡を悪化させないためには、毎日のスキンケアや行動パターンに注意が必要です。
特に赤みを伴うニキビ跡は、肌が敏感な状態である証拠であり、不適切なケアや日常生活の中の小さな習慣が肌トラブルを引き起こす可能性があります。
しかし、よくある誤解や間違ったスキンケア方法によって、無意識のうちに肌に負担をかけてしまうことも少なくありません。
ここでは、赤みのあるニキビ跡がある時に避けるべきNG行動をご紹介します。
日頃の習慣がNG行動に当てはまる場合はできるだけやめて、正しいやり方を実践するように心がけましょう。
保湿のしすぎ
保湿は肌の健康を維持する上で重要ですが、保湿のしすぎは肌にとって逆効果となります。
赤みを伴うニキビ跡のある敏感な肌においては、過剰な保湿が毛穴を塞ぎ、肌の呼吸を妨げることで、肌トラブルの原因となることがあります。
保湿のしすぎは、肌表面に不要な膜を作り、その結果、ニキビが発生しやすくなる環境を作り出すことに。
保湿を行う際は、肌の状態をよく観察し、乾燥している部分にのみ適量を塗布するよう心がけましょう。
また、肌のタイプや現在の状態に合わせて、保湿剤の種類（クリーム、ローション、ジェルなど）を選ぶことが重要です。
敏感肌や赤みがある場合は、特に刺激の少ない、肌を穏やかに保湿するアイテムを選ぶようにしましょう。
保湿剤の種類は次のものが挙げられます。
・クリーム：粘度・密着力が高い
・ローション：広げやすい
・ジェル：ベタつかない
洗顔のしすぎ
肌を清潔に保つためには、洗顔が必要不可欠ですが、洗顔のしすぎは肌の自然なバリアを破壊し、乾燥や炎症の原因となります。
赤みを伴うニキビ跡のある肌は、洗顔による刺激に敏感に反応しやすい特徴があります。
洗顔のしすぎは肌の必要な油分まで洗い流してしまい、肌が乾燥し、赤みや刺激を悪化させる可能性も。
洗顔は1日に2回を目安にし、温かい水でやさしく行うことが大切です。
また、低刺激で肌に優しい洗顔料を選び、洗顔後は速やかに保湿ケアを行うことで、肌の乾燥を防ぎ、赤みや炎症を抑えることができます。
刺激の強いスキンケア用品
赤みを伴うニキビ跡がある場合、刺激の強いスキンケア用品は肌の状態を悪化させる可能性があります。
アルコール濃度が高いアイテムや、強力なピーリング剤、エッセンシャルオイルが含まれるアイテムは、敏感な肌には刺激となります。
これらのアイテムの使用は、肌の乾燥や赤み、炎症を引き起こすことがあるため、特に注意が必要です。
代わりに、肌のバリア機能をサポートし、赤みを抑える成分を含む低刺激性のスキンケア製品を選びましょう。
・セラミド
・ヒアルロン酸
・グリセリン
敏感肌向けのアイテムは、肌を穏やかに保湿し、外部からの刺激に対する肌の耐性を高めるのに役立ちます。
また、使用前には必ずパッチテストを行い、肌に合わない成分が含まれていないことを確認しましょう。
赤みがあるニキビ跡には、肌の炎症を静め、修復を助ける成分が含まれたアイテムがおすすめです。
ファンデーションを厚塗り
ニキビ跡の赤みを隠そうとしてファンデーションを厚塗りすると、肌への負担が増え、肌の状態をさらに悪化させる可能性があります。
厚塗りは肌の呼吸を妨げ、毛穴を詰まらせる原因にもなりかねません。赤みやニキビ跡をカバーする際は、カバー力のある軽いテクスチャーのファンデーションや、色補正（カラーコントロール）効果のあるプライマーを使用すると良いでしょう。
これらは肌に重たくなく、自然な仕上がりになります。
また、ファンデーションは肌の色とよく合うものを選び、薄く均一に伸ばして使用することが大切です。
メイクをする日でも、夜にはしっかりとメイクを落とし、肌を清潔に保ちましょう。
クレンジングは肌に優しいオイルベースやミルクタイプを選び、肌をこすらずに優しくメイクを落としましょう。
その後は、肌をしっかりと保湿して、肌のバランスを整えます。
赤みがあるニキビ跡のケアでは、刺激を最小限に抑えることが非常に重要であり、優しいスキンケアとメイク方法で肌トラブルのリスクを減らし、綺麗な肌を保つことができます。
ニキビは男性ホルモンも原因の一つ？
ニキビの発生には様々な要因がありますが、男性ホルモンの働きもその一つです。
特に、テストステロンなどの男性ホルモンは皮脂腺の活動を刺激し、皮脂の過剰な分泌を促します。
この過剰に分泌された皮脂が毛穴を塞ぎ、さらに死んだ皮膚細胞や外部からの汚染物質と結びつくことで、ニキビが形成される原因となります。
男性は女性に比べてテストステロンのレベルが高いため、一般的にニキビができやすい傾向にあります。
しかし、女性でも生理周期やホルモンバランスの変動により、皮脂の分泌量が増加し、ニキビが発生しやすくなることがあります。
このように、男性ホルモンはニキビの重要な原因の一つであり、ホルモンバランスを整えることがニキビ予防には重要です。
赤みのあるニキビ跡を隠すメイク術は？
赤みのあるニキビ跡をカバーしながら自然な仕上がりを目指すメイクは、誰もが目指す理想の状態でしょう。
敏感な状態の肌に対しては、メイクが肌トラブルを悪化させることなく、肌を守るような方法を選びたいものです。
しかし、赤みを完全に隠しつつ、肌への負担を最小限に抑えるメイク術は、適切なメイクアイテム選びとテクニックが必要です。
ここでは、赤みのあるニキビ跡を上手に隠すためのメイク術をご紹介します。
緑色のコントロールカラーやコンシーラーの使用方法、カバー力のあるファンデーションの選び方など、肌に負担をかけずに赤みを消す方法で、理想の肌を目指しましょう。
緑色のコントロールカラーを使う
赤みのあるニキビ跡をカバーする際には、緑色のコントロールカラーが有効です。
緑は赤の反対色であるため、赤みを中和し、肌色を自然に見せるのに役立ちます。
使用する際は、赤みが気になる部分に薄く緑色のコントロールカラーをポンっとおき、優しくたたき込むようにして馴染ませます。
全体に広げすぎず、赤みのある部分にのみに行うことが重要です。
この後に、通常のスキンケアとメイクを続けることで、ニキビ跡の赤みが目立ちにくくなります。
コントロールカラーは、肌になじませることでその効果を発揮するため、厚塗りにならないよう注意しましょう。
緑色のコントロールカラーを上手く使うことで、ニキビ跡の赤みを効果的に隠しつつ、自然な仕上がりのメイクを実現できます。
コンシーラーを使う
ニキビ跡の赤みを隠すためには、コンシーラーの使用が欠かせません。
赤みや色むらをカバーするためには、肌色に近い色のコンシーラーを選びましょう。
使用する際は、まず赤みのあるニキビ跡に直接コンシーラーを少量塗り、指やスポンジを使って優しくたたき込むようにして肌に馴染ませます。
カバーしたい部分にのみピンポイントで使用し、周囲にはぼかすようにして自然な仕上がりを目指しましょう。
コンシーラーは厚塗りになると、かえって注意を引く原因にもなり得るため、少量でしっかりとカバーできるアイテムを選び、重ね塗りは避けることがポイントです。
正しい方法でコンシーラーを使用することで、赤みを目立たなくし、均一な肌色を作り出すことができます。
カバー力の高いファンデーションを使う
赤みのあるニキビ跡を隠す際、カバー力の高いファンデーションを使いましょう。
肌のトーンを均一にして赤みを自然に隠すためには、肌色に合ったファンデーションを選び、薄く均等に伸ばしていくことが重要です。
ファンデーションは、肌の状態に合わせてリキッドタイプやクリームタイプを選ぶと良いでしょう。
リキッドタイプは軽い付け心地で、自然な仕上がりが得られます。
一方、クリームタイプはより高いカバー力があり、しっかりとした仕上がりを望む場合に適しています。
ファンデーションを塗る際は、スポンジやブラシを使用して均一に伸ばし、肌になじませることが重要です。
特に赤みのある箇所は、軽くたたき込むようにしてファンデーションを塗布すると、より自然にカバーできます。
また、全体に均一にファンデーションを塗った後、必要な箇所に薄く重ね塗りすることで、カバー力を高めることができますが、厚塗りにならないよう注意しましょう。
さらに、ファンデーションの上からフェイスパウダーを軽くはたくことで、メイクの持ちを良くし、自然なマットな仕上がりを実現できます。
カバー力の高いファンデーションを選ぶ際には、できれば保湿成分が含まれ、肌に負担をかけないタイプを選ぶと良いです。
ファンデーションのタイプに迷った場合は、以下を参考にしてみてください。
・高いカバー力で確実に赤みを隠したい方は【クリームタイプ】がおすすめ
にきび跡のセルフケアでよくある質問
ここからは、ニキビ跡のセルフケアに関するよくある質問をご紹介します。
セルフケアは非常に重要ですが、間違ったやり方を長期間行ってしまうのは、かえって逆効果になってしまいます。
ニキビ跡のセルフケアに関する正しい知識を得て、綺麗な肌を目指しましょう。
ハイドロキノンとトレチノインクリームはニキビ跡にも効果あり？
ハイドロキノンとトレチノインクリームは、ニキビ跡に対して一定の効果が期待できます。
ハイドロキノンはメラニンの生成を抑える作用があり、色素沈着を改善するのに有効です。
一方、トレチノインは皮膚のターンオーバーを促進し、古い皮膚細胞を剥離させることでニキビ跡のを改善します。
しかし、これらの成分は肌への刺激が強いため、使用前にはパッチテストを行いましょう。
また、使用中は日焼け止めの併用が必須で、夜のスキンケアにも組み込むことがおすすめです。
効果を実感するまでには時間がかかる場合がありますが、定期的な使用によりニキビ跡が徐々に改善されることが期待できます。
アゼライン酸やトラネキサム酸を含む化粧品の使用はOK？
アゼライン酸やトラネキサム酸を含む化粧品は、ニキビ跡のケアに有効です。
アゼライン酸は抗菌作用があり、皮脂の過剰な分泌を抑えることでニキビの発生を防ぎます。
また、色素沈着を改善する効果も期待できるため、ニキビ跡にもおすすめです。
トラネキサム酸は、メラニンの生成を抑制し、色素沈着によるニキビ跡に役立ちます。
これらの成分は比較的肌への刺激が少ないため、敏感肌の人でも使用しやすいとされていますが、化粧品によっては濃度が異なるため、効果を感じるまでの時間には個人差があることを理解しておきましょう。
また、使用する際は日焼け止めを併用し、紫外線による肌へのダメージを防ぐことが大切です。
ニキビ跡は自然に治る？
ニキビ跡が自然に治るかどうかは、ニキビ跡の種類や深さ、肌の状態によって異なります。
軽度の赤みや色素沈着であれば、正しいスキンケアと生活習慣の見直しにより、時間とともに自然に薄くなることがあります。
しかし、深い凹凸を伴うニキビ跡や、長期間改善が見られない色素沈着がある場合には、自然治癒には限界があり、美容皮膚科などの専門的な治療が必要です。
毎日のスキンケアに加え、バランスの取れた食事や十分な睡眠、ストレスの管理など、全体的な生活習慣の改善もニキビ跡の自然治癒に効果的です。
また、肌の健康を維持するためには、十分な水分補給とバランスの良い栄養摂取も重要です。
さらに、肌への刺激を避けるため、過度な洗顔や摩擦を避け、肌に優しいスキンケアアイテムを選びましょう。
ニキビ跡の赤みを消す方法はフォーシーズンズ美容皮膚科に相談
セルフケアだけではなかなか改善しないニキビ跡の赤みに悩む方は少なくありません。
一年以上も時間を費やしても目に見える結果が得られない場合は、セルフケアを継続するよりも美容皮膚科で施術を受けることがおすすめです。
フォーシーズンズ美容皮膚科で専門的な治療を受けることで、セルフケアよりも早く確実に理想の肌を目指せます。
ここでは、実際に行っている施術をご紹介します。
ACRS（自己血サイトカインリッチ）療法
ACRS療法は、ニキビ跡を含むさまざまな皮膚問題に対する効果が期待される治療法です。
この方法では、患者様自身の血液から成長因子と抗炎症性サイトカインを増加させて抽出した血清を皮膚に注入し、肌再生を促します。
ACRS療法は、炎症を抑え再生力を高めることで肌細胞を元気にし、毛穴の開きやニキビ、ニキビ跡、肌のハリやタルミ、シワの改善、さらには透明感のある美肌や肌質の改善に貢献するとされています。
フォーシーズンズ美容皮膚科では、肌細胞の減少による老化の原因に対して、根本的な改善を目指し、自然な美しさを取り戻すための肌再生医療を得意としています。
高濃度の成分を使用することで、より高い効果が期待でき、患者様一人ひとりの肌状態やご希望に合わせた治療を提案します。
PRP皮膚再生療法
PRP皮膚再生療法は、自己血小板から抽出したプラズマ（PRP）を使用して肌の再生を促す治療法です。
血小板に含まれる様々な成長因子が、肌の細胞分裂を促し、組織の再生をサポートします。
この方法は、自己治癒力を利用した自然なアンチエイジングや若返りを実現するために有効で、ニキビ跡や毛穴の改善、シワやたるみの軽減にも効果が期待できます。
フォーシーズンズ美容皮膚科では、質の高い自家血小板のみを注入することで、シコリのリスクを減らし、半永久的な美容効果を目指します。
PRP療法は、肌の自然な老化に逆らうわけではありませんが、適用されることで過去の若々しい肌質へと改善し、将来的な肌の老化を遅らせる効果が期待できます。
幹細胞治療
幹細胞治療は、患者様自身の皮膚から抽出・培養した肌細胞を老化が気になる部位に移植することで、肌細胞が増え活性化し、自然なエイジングケアが可能になる先進的な治療法です。
この治療は、フェイスアップ効果や全体的な引き締め、毛穴改善、ニキビ痕、クレーターなど、さまざまな肌の悩みに対応可能であり、目の下のくぼみやシワ、たるみなどの老化による問題にも効果が期待できます。
また、幹細胞治療によって肌の弾力性が向上し、シワやたるみ、色素沈着などの様々なエイジングサインに対して、目に見える改善が期待できます。
自身の細胞を使用することで、拒絶反応のリスクが低く、自然な若返りを実現することが可能です。フ
ォーシーズンズ美容皮膚科では、患者様一人ひとりの具体的な肌の悩みや目指す美しさに応じて、最適な幹細胞治療を提案し、より健康的で若々しい肌へと導きます。
細胞レベルでのアプローチにより、肌の質感を改善し、内側から輝くような美しさを追求できます。
ダーマペン4
ダーマペン4は、微細な針を使用して肌に直接穴を開け、その傷を治す過程で肌の再生を促す治療法です。
この方法は肌の自己治癒力を最大限に活用し、ニキビ跡の改善、毛穴の引き締め、肌質の全般的な向上を図ります。
フォーシーズンズ美容皮膚科で使用されるダーマペン4はFDA承認の最新機種で、従来のモデルよりも針の数が増えており、より効率的に治療を行うことができます。
施術はダウンタイムが短く出血も少ないため、患者様の日常生活に大きな影響を与えません。
治療後、ダーマペンで開けられた微細な穴を通じて美容成分を肌深くまで届けることができるため、治療効果が高まります。
ダーマペン4の治療は、ニキビ跡のみならず、肌のエイジングケアやホワイトニング効果も期待でき、肌の質を根本から改善することが可能です。
自然治癒力による肌の再生を促し、若々しく健康的な肌へと導きます。
この記事では、ニキビ跡の赤みの原因や予防法、メイク術など詳しくご紹介しました。
赤みのある部分は小さいながらも目立ちやすく、さらにはメイクで隠すことが難しいため自信が持てなくなることもあります。
しかし、適切に対処できれば赤みを薄くしたり赤みにならないように予防したりすることが可能です。
長期間にわたってニキビ跡の赤みが気になっている方や、すぐに改善したい方は、ぜひフォーシーズンズ美容皮膚科にご相談ください。
